Секреты похудения

Спорт и здоровье : Секреты похудения

Секреты похудения

В нашем современном мире все большую популярность набирает здоровый образ жизни. Сегодня модно ходить в спортзал, иметь атлетическое телосложение и вести здоровый образ жизни.

Но к сожалению большое количество людей не довольны своим внешним видом и имеют лишний вес, так как далеко не каждому удается избавиться от лишнего веса с легкостью. Большинство из нас пугает слово диета, так как придётся постоянно держать себя в рамках и морить голодом.

Но если иметь правильный подход к здоровому образу жизни, и не ждать результата через неделю, то привести свое тело в форму не так уж и сложно.

Основные правильного питания

Спорт и здоровье : Секреты похудения

Основы правильного питания

Первое с чего нужно начать, это конечно же с правильного питания.  Нужно исключить из своего рациона:

  • Колбасы;
  • Копченые продукты;
  • Газированный сладкие напитки;
  • Хлеба и дрожжевую выпечку из пшеничной муки;
  • Жирные сорта мяса (свинина, баранина);
  • Все различные сладости;
  • Соленье и острые блюда, так как они будут задерживать воду в организме и приводить к отекам
  • Следует так же отказаться от кофе.

После того как Вы исключите все вредные продукты, особое внимание следует уделить и приготовлению пищи. Следует отказаться от жареных блюд, с чрезмерным использованием масла. Пище рекомендовано запекать или варить.

Спорт и здоровье : Секреты похудения

Секреты похудения

Как известно, что человеческий организм на 90 % состоит из воды, которая играет для нашего организма большую роль. Человек должен пить чистую воду с расчетом 300 мл на 1 кг массы тела, и именно чистую воду к ней не относится чай или кофе.

Питаться нужно дробными порциями раз 6 в день, ну и конечно же заниматься спортом.

Если соблюдать все эти простые секреты, то результат не заставит себя ждать!

Комментарии через Facebook

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

...