Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Какой бы здоровый образ мы не вели, жизнь без сладенького представить реально трудно. Сладкое повышает наше настроение, улучшает работоспособность мозга, делает нас добрее, в конце концов. Но добрее мы становимся ровно столько, сколько стрелка весов стоит неподвижно на нужной нам отметке. Чтобы не набрать лишнего, нужно отдавать предпочтение полезным сладостям!

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Черный шоколад. Не белый, не молочный, а черный. Черный шоколад с большим процентом содержания какао-бобов (все это указывается на пачке). В черном шоколаде значительно меньше сахара и жира, следовательно — калорий. А вот антиоксиданты, флавоноиды, кальций, белок, железо, магний и витамины будут даже полезны вашему организму.

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Зефир. Это лакомство делают из яблочного пюре, поэтому жиров он не содержит вообще (зефир в шоколаде — совершенно другое дело). Зефир — ароматное и полезное лакомство, которое не навредит вашей фигуре.

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Мармелад. Это не только не вредное лакомство, но и очень полезное. Мармелад содержит в себе вещество пектин, который способен снижать уровень холестерина и улучшать деятельность желудка. Также мармелад чудотворно действует на суставы, кожу, волосы и ногти. Такие себе витаминчики!

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Пастила. Эта сладость очень схожа по составу с зефиром, поэтому ее можно спокойно употреблять в разумных количествах.

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Мед. Ну а это вообще лекарство от всех болезней. Калорий в нем столько же, сколько и в сахаре. Однако мед слаще, и его потребуется меньше, чтобы подсластить чай. В 100 г натурального(!) меда находится суточная норма магния, марганца и железа. Кроме того, в меде содержатся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты.

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Халва. Благодаря содержанию витаминов А, Е и группы В, халва оказывает омолаживающее действие на организм, благотворно влияет на состояние кожи, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Цукаты. Это лакомство низкокалорийно и очень полезно! В цукатах содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость и держат нервы под контролем.

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Тростниковый сахар. Если без сахара вообще туго, выбирайте тростниковый вариант. Такой сахар проходит минимальную обработку, поэтому сохраняет полезные вещества — кальций, магний, железо, фосфор, калий.

Самое интересное : Полезные сладости, которые не навредят нашему здоровью

Фрукты и ягоды. О пользе этих продуктов и писать не стоит. Они низкокалорийны, они натуральны, они — кладезь витаминов, они доступны и они незаменимы в нашем повседневном рационе. Фрукты и ягоды — лидеры по содержанию органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и столь важной для пищеварения клетчатки.

Комментарии через Facebook

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

...