Тест вашей стрессоустойчивости

Этот тест разработан в Медицинском центре Университета Бостона, США. Отвечать нужно на все вопросы, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится.

Когда ответите на все вопросы от полученной цифры отнимите 20 баллов.

Если ваш результат меньше 10 баллов, то у вас все замечательно! А если вы отвечали еще и честно, то у вас лучшая устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм. Жизнь полна позитива, так держать! Не о чем беспокоиться!

Если ваш результат больше 30 баллов, стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на вашу жизнь, стресс есть в вашей жизни, и вы не очень этому сопротивляетесь.

Если вы набрали более 50 баллов, то вам следует серьезно задуматься о переменах в собственной жизни. Вы очень уязвимы для стресса.

Взгляните еще раз на утверждения теста. Если Ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 балла и выше, постарайтесь изменить свое отношение, соответствующее данному пункту и ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если ваша оценка в 19 вопросе «четыре», то попробуйте пить меньше кофе в день, чем обычно.

Следите за собой внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно…