Простые секреты красоты и молодости

Кто же из нас не мечтает оставаться вечно молодым? Пожалуй, все. Но пока волшебный эликсир не придумали необходимо прикладывать собственные усилия, чтобы возраст как можно позже начал проявляться морщинками и преждевременной усталостью. И речь пойдет не о лекарствах и кремах, которые помогают устранить «последствия», а о профилактических методах. Три кита, благодаря которым можно выглядеть и чувствовать себя прекрасно, это правильно питание, спорт и отдых.

Питание

Самое интересное : Простые секреты красоты и молодости

Те, кто считают, что правильное питание – безвкусная однообразная еда глубоко заблуждаются. Безусловно, отказ от жареной пищи и фастфудов, а также сокращение объемов потребления острого и сладкого требуют внесения корректив, но это не означает полный переход на постные каши. Сегодня в Сети можно найти тысячи различных вариантов рациона правильного питания, которые включают в себя множество овощей, фруктов и мяса. Да и сложно будет только вначале, увидев первые результаты (ровный и здоровый цвет лица, отличное настрое и самочувствие) уже не захочется возвращаться к прежнему рациону. Не стоит забывать и о воде, хорошей воде (речь ни в коем случае не идет о газировках и сладкой коле). Чтобы легче и быстрее приучить себя выпивать необходимое количество чистой воды, держите бутылочку с чистой водой всегда в поле зрения. За час до сна воду все-таки пить не стоит, иначе утреннее отражение в зеркале удивит ужасными отеками.

Сон

Самое интересное : Простые секреты красоты и молодости

Одни из главных врагов подтянутой кожи – недосыпание. Спать желательно не менее 8 часов, и делать это нужно ночью. Да, для нашего организма важно не только, сколько мы спим, но и в котором часу это происходит, а также качество сна. Если с интервалами понятно, то как улучшить качество сна. С непривычки заснуть до полуночи – непростая задача, особенно когда в окно неустанно светит фонарь, и раздражающе мигает зарядка телефона. Абстрагироваться поможет повязка на глаза. Купить повязку для сна – просто. Цены на эти аксессуары не слишком высоки, да и сложностей с поиском не возникнет: сотни интернет-магазинов предлагают свои услуги. Дизайн изделия вы вправе выбирать самостоятельно, только вы знаете, как должна выглядеть ваша идеальная повязка. Но есть несколько нюансов, которые помогут купить маску для сна.

— Изделие должно быть изготовлено из натуральных гипоаллергенных тканей.

— Лучше выбирать модели с регулируемой длиной ремешка/резинки.

— Приобретать товара в целевом магазине, например занимающихся аксессуарами для сна. Онлайн-консультанты лучше осведомлены о предлагаемых изделиях и ответят на все интересующие вопросы. Они с радостью помогут выбрать и купить маски для сна.

Спорт

Сразу следует оговориться, что для поддержания отличного самочувствия не требуется ходить в спортзал 7 дней в неделю и запасаться дорогим инвентарем. Достаточно легкой зарядки или пробежки по утрам, или систематического посещения бассейна.

Согласитесь, это несложно, а ваше тело и кожа будут за это благодарны.

Комментарии через Facebook

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

...