Польза йоги для души, ума и тела!

Йогу тяжело назвать исключительно спортом, ведь это универсальное занятие, которое положительно влияет не только на тело, но и ум и душевное состояние. Если у вас нет денег на дорогостоящие профилактические средства для здоровья, если нет времени на посещение спортзала, получаса занятий йогой в день будет достаточно для того, чтобы защитить свой организм от многих недугов. В первую очередь, конечно же, йога положительно влияет на тело, развивая гибкость и выносливость. Казалось бы, вы не бегаете, не потеете и не умираете от обессилевания в тренажерном зале, а все равно ваши мышцы приходят в напряжение, обретая тонус.

Самое интересное : Польза йоги для души, ума и тела!

Огромное количество асан йоги направлено на развитие позвоночника, на правильное его функционирование. Детальнее о воздействии йоги на тело можно узнать здесь: http://yoga-practika.org/. Йога невероятно эффективно снабжает клетки азотом и кислородом, поэтому регулярные занятия йогой избавят вас от боли в спине. Кроме того, с помощью йоги можно исправить искривлённый позвоночник и вылечить сколиоз. Занятия йогой улучшают кровообращение в организме, поэтому, помимо проблем спины и позвоночника, йога способна избавить вас от многих недугов сердечно-сосудистой и эндокринной системы. С помощью йоги вы осуществляете самомассаж внутренних органов, стимулируя их работу, а кровоснабжение половых желез способствует нормализации вашей сексуальной жизни.

Развивая гибкость и пластику с помощью йоги, вы не только исправляете осанку, вы создаете более изящный силуэт. Изменяется ваша походка, ваша манера нести себя. Помимо этого, такие изменения безусловно повлияют на ваш вес. Именно поэтому йогу часто используют как инструмент для похудения. Для более эффективного результата в йоге есть так называемая «горячая йога», когда занятия проходят при высоких температурах воздуха, стимулируя потоотделение. Помимо этого, занятия йогой способствуют уменьшению желудка, что приводит к самостоятельной регулировке вашего питания. Йога насыщает ваш организм дополнительной энергией, вы ощущаете прилив сил и легкости, поэтому сами не заметите, как откажитесь от вредной пищи в пользу овощей и фруктов.

Йога действительно меняет сознание и мышление. Регулярные занятия йогой помогают справиться со стрессами и чувством беспокойства, помогают привести в порядок мысли и успокоить поток сознания. Йога считается наилучшим средством от депрессии, ее мантры и медитации помогают найти ответы на все вопросы внутри нас самих, расставить жизненные приоритеты и поставить четкие ориентиры. Если у вас нарушения сна, скорее всего это связано с какими-либо психическими расстройствами, преодолеть которые поможет йога.

Комментарии через Facebook

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

...