Новый год — новая жизнь!

Как часто вы планировали начать новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца, года? Зачастую, новая жизнь для большинства ассоциируется со здоровым образом жизни. Так в чем же заключается этот самый здоровый образ жизни? Может, расставив все по полочкам, очередная попытка не станет провальной и действительно сможете начать новую жизнь?

Самое интересное : Новый год - новая жизнь!

1. Первый и самый главный принцип — здоровый образ жизни должен нравится! Вы должны меняться не для кого-то, а для себя. Вы должны осознать сколько пользы вам и вашему организму принесет этот здоровый образ жизни, вы должны осознанно и взвешенно подходить к таким переменам, и ни в коем случае не ломать себя насильно! Это должно быть самостоятельное решение, а не давление посторонних людей. Главное правило — не мучить себя, а воспринимать эти новшества как нечто, что сделает вас сильнее, здоровее, выносливее!

Самое интересное : Новый год - новая жизнь!

2. Избавление от вредных привычек — основа основ здорового образа жизни! Здесь, я думаю, не стоит даже перечислять, от чего нужно отказаться! Этот список знает даже первоклассник!

Самое интересное : Новый год - новая жизнь!

3. Соблюдение определенного режима дня — еще один принцип здорового образа жизни! И в первую очередь это, конечно же, полноценный сон! Сон — это то, чем нельзя пренебрегать никогда! Никогда! Просто усвойте это и не ищите других вариантов! Меняйте свой режим дня как угодно, но продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов! Для того, чтобы все успевать, с вечера планируйте в общих чертах свой следующий день. Расставляйте приоритеты, сделайте список неотложных дел. Самое трудное делайте в первой половине дня, когда сил и энергии больше. Рационально используйте свое время. В очереди в банк можно составить список продуктов перед походом в магазин. Утром делайте небольшую зарядку, это поможет взбодриться и подготовит вас к плодотворному дню!

Самое интересное : Новый год - новая жизнь!

4. Правильное питание! Большинство недугов происходят от неправильного и нерационального питания. Основная ошибка большей части земного населения — отказ от завтрака! Вспомните: «Завтрак ешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Истина многовековая! Облегчите немного свое питание, и вы через неделю заметите улучшение, пропадет тяжесть и дискомфорт. Исключите продукты, которые напичканы всякими химическими добавками и красителями! Перестаньте травить свой организм. Употребляйте такие продукты, в составе которых минимум ингредиентов. Ознакомьтесь с основами раздельного питания, чаще устраивайте разгрузочные дни. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, нежирная рыба и мясо — вот ваши верные спутники!

Самое интересное : Новый год - новая жизнь!

5. Физическая активность! Любая! Пусть это будет тренажерный зал, бассейн, прогулки на улице, катание на велосипеде, бокс или латиноамериканские танцы — что угодно вашей душе. Главное — это должно приносить вам удовольствие, это должно быть регулярно! Оптимальный вариант — 2-3 раза в неделю по 1-1,5 часа. Этого будет достаточно для поддержания мышц в тонусе и отличного самочувствия! Сюда следует отнести такой принцип, как личная гигиена. Бодрящий контрастный душ после пробежки — именно то, что нужно! Всегда держите тело в чистоте!

Самое интересное : Новый год - новая жизнь!

6. Но не только тело! В чистоте должны быть и ваши мысли! Это тоже основной принцип здорового образа жизни! Избегайте стрессов, медитируйте, читайте, общайтесь с новыми и интересными людьми, сходите в театр или на выставку современного искусства! Развивайтесь! Всегда и везде! Каждую минуту! А в конце дня спросите себя: «Что нового я узнал сегодня? Чему меня научил сегодняшний день? Что я сделал для того, чтобы стать лучше?» Успехов вам в ваших начинаниях!

Самое интересное : Новый год - новая жизнь!

Комментарии через Facebook

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

...