Как бороться с осенней депрессией?

Хотелось бы написать какое-нибудь лирическое вступление, вроде «Вот и добегают последние деньки лета…», но от этого станет еще тоскливей, поэтому мы не станем впадать в это поэтическое настроение и грустить о прошедшем. Вместо того, чтобы с печалью смотреть вслед убегающему августу, нужно хорошенько подготовиться перед встречей с сентябрем и осенью в целом.

У многих из нас с началом осенних деньков начинается самая настоящая осенняя хандра. Такая депрессия и упадок сил – вполне обычное для осени дело. Закончилось лето, а вместе с ним закончились отпуска и каникулы, закончилось тепло и солнечные деньки. Впереди холодная дождливая осень, работа, сокращение светового дня и долгая-долгая зима. Как же не впасть в депрессию при таком раскладе?!

Предупрежден — значит вооружен! Эта фраза знакома нам еще с детства. Поэтому мы постараемся следовать этому девизу и максимально подготовиться ко встрече с осенью. Есть несколько эффективных и проверенных способов борьбы с осенней депрессией. Во-первых, необходимо тщательно пересмотреть свой осенний рацион. Продолжайте кушать овощи и фрукты, ведь они – залог здоровья и хорошего настроения вне сезонов! Увеличьте количество белков в вашем рационе и не отказывайтесь от специальных витаминных препаратов для поддержания иммунитета! Простуда – это одна из предпосылок появления осенней хандры!

Еще один верный совет: проводите на улице как можно больше времени! Дышите полной грудью осенним свежим воздухом, гуляйте в парке, бродите по золотой листве, занимайтесь фитнесом. В теплые солнечные деньки это можно делать в парке! А в дождливые деньки старайтесь находить интересные развлечения в стенах собственного дома: посмотрите любимую комедию, запустите пару-тройку игровых автоматов в онлайн казино супер слот, устройте вечер настольных игр в кругу семьи или друзей, научитесь печь какой-нибудь вкусный пирог и порадуйте своими кулинарными способностями близких! Главное – не тоскуйте, не оставайтесь в одиночестве и всегда выбирайте активное времяпровождение!